イチジクには果糖、ブドウ糖、セルロース、ペクチン、有機酸、ビタミンA、C、B1、B12が豊富に含まれている。骨のカルシウム・レベルを維持し、腸内環境を改善し、骨粗鬆症のリスクを減らすのに有益である。
おすすめとしては、ドライイチジクを他のドライフルーツやナッツと組み合わせて、ヘルシーなスナックにしてみることだ。この美味しいミックスは、食欲を満たすだけでなく、全身の健康をサポートする必須栄養素も摂取できます。
