鶏卵には12種類の必須ビタミンが含まれている：A、D、E、H、K、ビタミンB群（B1、B2、B3、B4、B9）などだ。さらに、鶏卵に多く含まれるアミノ酸は、私たちの体を作るのに重要な役割を果たしています。
おすすめとしては、目玉焼き、ゆで卵、半熟卵、オムレツなど、好きな調理法で卵を楽しんでください。この万能食品は、美味しく栄養価の高い食事の一部となる。
