バナナは栄養価の高い食品として不当に見過ごされがちである。しかし、バナナは血糖値を調整するのに優れている。他の食品も有効かもしれないが、罪悪感なくバナナを楽しめるのはいいことではないだろうか。バナナに含まれるレジスタントスターチは、満腹感を感じやすくし、胃が空っぽになるのを遅らせることで空腹感を抑える。さらに、バナナには体内の解毒を助けるペクチンが含まれている。
ビタミンの摂取を強化するには、朝にリンゴとバナナのスムージーを作ってみよう。このおいしいブレンドは、必要な栄養素を摂取できるだけでなく、一日中活力を与えてくれる。
