ナッツ類には食物繊維が豊富に含まれている。ナッツに含まれる食物繊維は、吹き出物やイースト菌、真菌を皮膚から排出させるのではなく、体外に排出させる働きがある。ただし、ナッツの摂りすぎは太る原因になるので、ほどほどに。
ちょっとしたヒントとして、お気に入りのおやつをアーモンドの小袋に変えてみてはいかがでしょう。よりヘルシーなアーモンドは、食欲を満たすだけでなく、お肌や全身の健康に欠かせない栄養素も摂取できます。
