瞑想とフットマッサージをうまく組み合わせられるかどうかは、実践中ずっと意識し続けるかどうかにかかっている。マッサージを行うとき、あるいはマッサージを受けるとき、足の感覚に注意を払うこと。これらの身体的体験が、あなたの精神状態や呼吸のリズムにどのような影響を与えるかを見てみよう。あらゆる瞬間に完全に存在することを学び、自分自身をそれらに巻き込ませることなく、表面化したアイデアや感情に気づく。この統合は、両方のアプローチの治療上の利点を高め、心と体のつながりをより緊密にするのに役立ちます。癒しのエネルギーが足を通して流れるのを見たり、一撫でするごとに緊張がとけていくのを見るために、視覚化テクニックを使うことを考えてみよう。
